H（health）→地域の大人から子どもまでの人々の心身の健康をサポートすることを目指す

子どもの心身の健康

子どもの発想力・創造力・協調性を大切にし、子どもが自分に自信を持てるようにサポートする。

子どもの「こうなりたい！」をサポートする。

もちろん楽しみながらできるように活動を考えています。

大人の心身の健康

まず、身体が健康でいることが重要なのはもちろん！

仕事や家事などからいったん離れ、晴れ晴れしい気持ちになれること！

大人の心身ともに健康でいることが、子どもの心身の健康に繋がってきます。

C（community）→地域でコミュニティを増やし、地域で子どもを守る地域社会を目指す

子どもを1人で出かけさせるのは怖い。

子どもがいじめなどにあったら逃げ込めるコミュニティはあるのかな。

など、現代社会では子どもにとっても、親にとっても安心とは言い切れない。

そこで、地域の人と人の繋がりを増やし、地域で子どもを守りたいと思い、活動しています。

地域内で知っている大人がいてくれたり、複数のコミュニティがあると子どもにとっては安心な地域であり、逃げ込めるコミュニティがあるということになっていくと期待しています。

・かけっこ教室（月1回）

　子ども達の足が速くなりたいという気持ちに応えるため、

　年齢に合ったプログラムを考え開催。

　普段関わることのない子ども同士も関わり、

　新たなコミュニティを持つきっかけに。

・ウォーキング・ランニング教室（月1回）

大人の心身の健康が子どもの心身の健康に繋がると考え、

楽しくできるオリジナルのプログラムを作成し、

健康な身体づくりを提案。

プログラムの内容は、自分で負荷の選択をできるプログラムを用意してるので無理のな　　い負荷で健康になりましょう！

大人同士が繋がることで、子ども同士の繋がりにもなり、

新たなコミュニティが生まれることに期待。

◎クラス分け

○ウォーキングコース

・運動をした事がなくこれから運動を始めたいけど何からしたいかわからない。

・健康目的

・きつい運動が苦手で軽い運動から始めたい

・ウォーキングに興味がある。

○ランニングコース

・ランニングに興味はあるけど一人ではなかなか走れない。

・どこに気をつけて走れば良いかわからない

・体力づくりしたい人

・マラソンに挑戦してみたいと思っている。

◎エクササイズと筋トレ強度

・基本的な準備運動としてのストレッチからの流れでエクササイズを行う。

スタンディングサーカムダクション

ウォーキングランジ

バックランジ

などの体幹と下半身(大腿四頭筋・大臀筋・ハムストリング)に軽い負荷を与えるものを行う。

・筋トレに関して

自宅で出来る簡単な筋トレを月別で紹介。

・プチ駅伝（年２回）

　子どもも大人もみんな混ざってチームを組み、

　協力して約21㎞の完走を目指す。

　年齢を越えた人と人が繋がり、地域で子どもを守るきっかけに。

・商店街ゴミ拾い活動（毎イベント後）

・かけっこ教室アスリートクラス（月2回）

　※2023年度からクラブチーム活動に変わります

　月に2回の練習

　横浜市陸上大会出場

　県外合宿

その他活動展開を予定。  

参加者の主な実績

（50ｍ）

（現中学1年生女子）

9秒台→7秒44

（現4年生男子）

9秒台→7秒99→7秒64

（現４年生男子）

9秒台→8秒14→8秒03

（現４年生女子）

9秒8→8秒7→8秒37

第38回春季横浜市小学生陸上運動記録会

（４年生男子100ｍ）

ライアン玲温 16.06 第2位

第28回秋季横浜市陸上運動記録会

（4年男子100ⅿ）

ライアン玲温 15.34 第3位

（4年女子100ⅿ）

小嶋奏 16.44 第6位